私が実践するプチ断食ダイエットの方法

私がおすすめするダイエットはプチ断食ダイエットです。

断食と聞くと、一日食事をとらずに暮らすような、過酷なダイエットを思い浮かべるかもしれませんが、もっと手軽なのがプチ断食ダイエットです。

食材を工夫して、野菜スープ以外は飲まないというのもプチ断食の一つの方法です。

私のおすすめのプチ断食ダイエットは、「空腹の時間を長くする」ことです。

普通に食事をするのですが、例えば夕食が何かの都合で早めになったとします。

この時がチャンスです。

次の日の朝ごはんをと昼ご飯を抜くと,夕食までの間に24時間以上の時間が経ちます。

前日は三食食べていて、次の日の朝食と昼食を抜くだけで、丸一日ご飯を食べなかったことになるから不思議ですよね。

これなら誰でも気軽にできると思います。

ランチが濃厚で、夕食を抜いちゃった場合の日も同じようにチャンスです。

次の日の朝ごはんを抜くだけで、同じように24時間の断食ができていることになるからです。

何となく食欲ない時は、思い切って食べるのをやめる、無駄飯を食べない、これがプチ断食ダイエットの成功の秘訣です。